50代 心地よい暮らし

日々幸せに感じていること、楽しく続けていることなど、心地よい暮らしに役立つ情報を発信しています。

朝ごはん

土曜の朝ごはんは、10品の超豪華版でした!

おはようございます (^.^) 昨夜、仕事で夜遅く帰宅した私に代わり、旦那が朝ごはん用に、豚汁を作ってくれていました。その他、こんにゃくのピリ辛煮もあり、今朝は、旦那様のおかげで、超いろいろの豪華な朝ごはんになりました。 朝からこれだけいろいろな…

日曜ゆったり朝ごはんの主役は牛しぐれ煮(作り置きおかず)

おはようございます。 今朝は、5時起床。早朝バイトに行く息子のために朝ごはんを作り、その後また布団にもぐり込みました(^.^) 二度寝で7時に起床。コーヒーを一杯飲んで、いつもの「ゼロトレ」とヨガ5ポーズ。その後、先日金スマで見た「やせ筋トレ」の3…

ある物だけで十分満足な朝ごはん

おはようございます。 今日は、仕事オフの日。のんびり6時半起床。すぐにヨガマットの上で、縮こまった身体を「動かないゼロトレ」で矯正します。その後、お決まりのヨガの5ポーズでストレ~ッチ(これがすごく良いのです!)。 いざ、キッチンへ♪ でも、今…

「あみえび」の出汁が美味しい切干大根の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。 今朝の朝ごはんの主役は、切干大根です。美味しさのポイントは、あみえび。時間がない朝でも、さっと簡単に作れる一品です。 < 今朝のメニュー> 最近続けている市販のもずく酢(写真下 左上)は、一番最初に食べます(…

日本人で良かった!大好きな和食の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。今朝も晴天。清々しい朝を迎えました。 6時起床。キレイな朝焼けが、今はこの時間に見れます。 最近4時に起きれていません^_^; それでも、ヨガだけは必ずやるようにしています。たったの5ポーズですが、これをやると、こ…

味がしみた豚バラ大根の朝ごはん

おはようございます。青空だけど北風ピューピュー、冬が近づいてきていますね。 今年8月から始めた4時起き習慣は、平日に3日~4日くらいでなんとか続いています(^^♪ 今朝も4時に起きて、30分ほどヨガとストレッチで身体をほぐしました。これをやると、今日も…

長芋とろろご飯とニラ玉の朝ごはん

おはようございます。 昨夜はワインを飲んで寝るのが遅くなり、今朝は6時ぎりぎりの起床でした ^_^; この時間だとすでに明るく、お日様がキラキラ眩しい。気持ちの良い朝です♪ 朝日を浴びる我が家の植物 時間がないので、朝ヨガはパス。 50肩でしょうか。右…

ナス・ベーコン味噌炒めが主役の朝ごはん

おはようございます。今朝も4時起き。ベランダに出ると、南西の空には、オリオン座と冬の大三角形がまだはっきり見えます。30分ほどヨガをして、バナナとコーヒーをいただきました。 5時40分頃、夜明け 6時30分。朝ごはんの支度スタート! 今朝の朝ごはんの…

あったかカボチャスープが主役の朝ごはん

おはようございます☺ 今朝は、早くでかける予定があるため、私だけ一人先に朝食をいただきました。 土・日の朝はパン食が多いのですが、今朝の主役はかぼちゃスープ。 寒くなってきた朝には、濃厚なかぼちゃスープをいただくと、身体が温まり元気が出ます♪ …

「豚汁と納豆生卵シラスごはん」の朝ごはん

おはようございます☺ 昨夜の晩御飯に、里いもの豚汁を作りました。 たくさん作ったので、今朝も登場です♪ 今朝のメニュー 具だくさんの豚汁があると、あとは納豆生卵かけご飯があれば十分です。時間に余裕があるので、ブロッコリ―を蒸して、昨日の残り物おか…

ベーコンチーズオムレツの朝ごはん

おはようございます。 今朝は旦那だけいつも通りに朝ごはんを食べて元気に行きました(大学生の息子は休講になったとのことで、まだ寝ています ^_^;)。 今朝の朝ご飯 大根とわかめの味噌汁 青菜のおかか和え ベーコンチーズオムレツ ごぼうの七味和え デザ…

焼き魚「さばフィーレ」と「手作りふりかけ」の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。 今朝は4時に起きて、自分時間をたっぷり過ごし、6時半から朝食の支度をスタートしました。 今朝5:30分の夜明け。まだ月が見えてます。 我が家では、「朝ごはん」をとても大切にしています。 50代後半の旦那と大学生の息…

ピーマンが主役の朝ごはん「たまピー」

こんにちは。50代主婦です。 我が家の朝ごはんには、主人が子供の頃から食べてきたおかず(義母の味)がよく登場します! その中の一つが「たまピー」。 卵とピーマンの炒め物です。 白いごはんが進む美味しい一品です! もちろん作るのは私ですが、結婚当初…