50代 心地よい暮らし

日々幸せに感じていること、楽しく続けていることなど、心地よい暮らしに役立つ情報を発信しています。

大切にしている習慣 朝ヨガ

5月から久しぶりの更新です。 ちょうどその頃、週3日、都内に通勤していましたが、コロナ渦で電車通勤が不安になり、地元で徒歩で通えるお仕事に変えました。 週5になり、家事との両立がたいへんですが、忙しくなっても、大切にしているのは、朝の時間です。…

お弁当作り復活♪ 曲げわっぱ弁当箱に感謝

おはようございます。 昨夜7時ごろの満月。幻想的で、うっとりするほどキレイでした。ベランダに出て、お酒を飲みながら、夜空を見上げるのが好きです (^.^) ゴールデンウィーク休日も終わり、昨日から出勤している旦那。 最近、弁当を持っていくようになり…

とっても簡単!手作りチョコフレークのお菓子♪

こんにちは。 ゴールデンウイーク最終日。 旦那は、明日から出勤です。 大学生の息子は部屋にこもり、オンライン授業と課題に必死です(こんなに勉強している姿を見るのは、初めてかも^_^;) 私は、キッチンで、何か作りたくてうずうずしています。 思いつい…

ステイ・ホームも心地よく♪

こんばんは。 パートの仕事も自宅待機、大学生の息子も自粛生活。そして旦那もゴールデンウイークの休みに入り、家族3人のステイ・ホームが始まりました。 大学2年生の息子は、先週からオンライン授業が始まり、盛沢山の課題提出に、うめいています。 「9月…

週末はウォーキングと居酒屋メニューで心地良く

自粛ムードが続く中 土曜日は、午前中に旦那と手賀沼ウォーキングへ。 桜の花と、畑一面に広がる菜の花に癒されました。 気分よく遊歩道をてくてくリズムよく歩き、家から往復約一時間。ちょうどよい運動です。程よく疲れて、午後はお昼寝。 翌日の日曜日は…

牛しぐれ煮と目玉焼きのコラボが最高!

おはようございます (^.^) 今週からパートのお仕事は、コロナウィルスの影響で、約一週間自宅待機となりました。 その後のことはまだわかりません。 でも、先の事を心配してもしょうがない。与えられた自由な時間を、心地よく過ごしたいです。 朝から、時間…

ベーコン入りニラ玉とポテトサラダが主役の朝ごはん

おはようございます。 お日さまの温かい日差しが、なんともありがたいですね。 今朝は、ベーコン入りニラ玉を作りました。みりんと醤油で味付けをした、白いごはんがすすむ一品です。 昨夜作ったポテトサラダも登場しました。じゃがいもとゆで卵だけで、マヨ…

土曜の朝ごはんは、10品の超豪華版でした!

おはようございます (^.^) 昨夜、仕事で夜遅く帰宅した私に代わり、旦那が朝ごはん用に、豚汁を作ってくれていました。その他、こんにゃくのピリ辛煮もあり、今朝は、旦那様のおかげで、超いろいろの豪華な朝ごはんになりました。 朝からこれだけいろいろな…

日曜ゆったり朝ごはんの主役は牛しぐれ煮(作り置きおかず)

おはようございます。 今朝は、5時起床。早朝バイトに行く息子のために朝ごはんを作り、その後また布団にもぐり込みました(^.^) 二度寝で7時に起床。コーヒーを一杯飲んで、いつもの「ゼロトレ」とヨガ5ポーズ。その後、先日金スマで見た「やせ筋トレ」の3…

我が家定番の手作りバレンタインチョコは、超~簡単で美味しいラムボール!

こんにちは。 たった今、作り終えたところです(写真下)。 毎年、旦那と息子に作る、我が家のバレンタインチョコのラムボール。 超~簡単で、美味しいです♪ ラム酒が入っているので、少し大人向けの味ですが、息子は小学生の頃から大好きで(今は大学生)、…

ある物だけで十分満足な朝ごはん

おはようございます。 今日は、仕事オフの日。のんびり6時半起床。すぐにヨガマットの上で、縮こまった身体を「動かないゼロトレ」で矯正します。その後、お決まりのヨガの5ポーズでストレ~ッチ(これがすごく良いのです!)。 いざ、キッチンへ♪ でも、今…

【神楽坂】ハーフタイムツアーズが楽しかった!

こんにちは。 心地よい暮らしに、たまには、日常を離れ、一人で遠出してみるのもいいですね。 クラブツーリズムのハーフタイムツアーズは、ご存知ですか? 私は、たまたまテレビで知ったのですが、その時紹介していたのが、「神楽坂お堀のイタリアン「カナル…

「あみえび」の出汁が美味しい切干大根の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。 今朝の朝ごはんの主役は、切干大根です。美味しさのポイントは、あみえび。時間がない朝でも、さっと簡単に作れる一品です。 < 今朝のメニュー> 最近続けている市販のもずく酢(写真下 左上)は、一番最初に食べます(…

日本人で良かった!大好きな和食の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。今朝も晴天。清々しい朝を迎えました。 6時起床。キレイな朝焼けが、今はこの時間に見れます。 最近4時に起きれていません^_^; それでも、ヨガだけは必ずやるようにしています。たったの5ポーズですが、これをやると、こ…

味がしみた豚バラ大根の朝ごはん

おはようございます。青空だけど北風ピューピュー、冬が近づいてきていますね。 今年8月から始めた4時起き習慣は、平日に3日~4日くらいでなんとか続いています(^^♪ 今朝も4時に起きて、30分ほどヨガとストレッチで身体をほぐしました。これをやると、今日も…

英語ガイド研修ツアーを体験してきました!

こんにちは。50代主婦です。 来年はいよいよ東京オリンピック・パラレンピックですね。その影響もあり、日本を訪れる外国人観光客の数はとても増えています。 でも、英語でガイドをする通訳案内士(国家資格を持つプロのガイド)の数は足りていません。日本…

玉ねぎソースが美味しいハンバーグ朝ごはん

おはようございます。 今朝は4時起床。白湯を飲みながらベランダへ。星がキレイ~。オリオン座と冬の大三角形、よーく目を凝らすと、他にもたくさん輝く星が。その後、ヨガをゆっくり30分かけてやりました。すると少し痛む右肩(50肩?)が良くなったように…

長芋とろろご飯とニラ玉の朝ごはん

おはようございます。 昨夜はワインを飲んで寝るのが遅くなり、今朝は6時ぎりぎりの起床でした ^_^; この時間だとすでに明るく、お日様がキラキラ眩しい。気持ちの良い朝です♪ 朝日を浴びる我が家の植物 時間がないので、朝ヨガはパス。 50肩でしょうか。右…

ナス・ベーコン味噌炒めが主役の朝ごはん

おはようございます。今朝も4時起き。ベランダに出ると、南西の空には、オリオン座と冬の大三角形がまだはっきり見えます。30分ほどヨガをして、バナナとコーヒーをいただきました。 5時40分頃、夜明け 6時30分。朝ごはんの支度スタート! 今朝の朝ごはんの…

ジャパンバードフェスティバルと山階鳥類研究所に行ってきました♪

こんにちは、50代主婦です。 我孫子市のジャパンバードフェスティバルはご存知ですか? 鳥をテーマにした日本最大級のイベントです。 2001年から毎年この時期に開催されています。今年は、11月2日(土)と3日(日)で、私は初日に行ってきました。 週末に主…

あったかカボチャスープが主役の朝ごはん

おはようございます☺ 今朝は、早くでかける予定があるため、私だけ一人先に朝食をいただきました。 土・日の朝はパン食が多いのですが、今朝の主役はかぼちゃスープ。 寒くなってきた朝には、濃厚なかぼちゃスープをいただくと、身体が温まり元気が出ます♪ …

「豚汁と納豆生卵シラスごはん」の朝ごはん

おはようございます☺ 昨夜の晩御飯に、里いもの豚汁を作りました。 たくさん作ったので、今朝も登場です♪ 今朝のメニュー 具だくさんの豚汁があると、あとは納豆生卵かけご飯があれば十分です。時間に余裕があるので、ブロッコリ―を蒸して、昨日の残り物おか…

ベーコンチーズオムレツの朝ごはん

おはようございます。 今朝は旦那だけいつも通りに朝ごはんを食べて元気に行きました(大学生の息子は休講になったとのことで、まだ寝ています ^_^;)。 今朝の朝ご飯 大根とわかめの味噌汁 青菜のおかか和え ベーコンチーズオムレツ ごぼうの七味和え デザ…

焼き魚「さばフィーレ」と「手作りふりかけ」の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。 今朝は4時に起きて、自分時間をたっぷり過ごし、6時半から朝食の支度をスタートしました。 今朝5:30分の夜明け。まだ月が見えてます。 我が家では、「朝ごはん」をとても大切にしています。 50代後半の旦那と大学生の息…

我が家にフクロウが来た!鳥の博物館でフクロウについて聞いてみた

こんにちは。50代主婦です。 我孫子市に住んで30年(生まれ育った北海道より長くなりました)。時々、自由気ままな地元散歩を楽しんでいます♪ 今回は、あることを確かめたくて、鳥の博物館に行くことにしました。 それは、フクロウのこと。 野生のフクロウが…

ワイシャツの衣替えも簡単に!

こんにちは。50代主婦です。 今日の予報は最高気温23度。だいぶ涼しくなりました。 朝、半袖ワイシャツで出ようとしていた旦那に、「寒くない?」と思わず聞くと、今気づいたという顔で、「明日からは長袖にしようかな、長袖ワイシャツを出しといてくれる?…

朝4時から6時半までの心地良よい過ごし方

朝4時起きを始めて3か月目に入りました。 今の時期、明るくなるのは5時過ぎ。 今朝 5時30分の空です。 最近は、週に3,4日くらいのペースで4時に起きています。寝るのが遅く、体調がすぐれなかったり、どうしても眠い時は無理をせず、できない日があっても…

ピーマンが主役の朝ごはん「たまピー」

こんにちは。50代主婦です。 我が家の朝ごはんには、主人が子供の頃から食べてきたおかず(義母の味)がよく登場します! その中の一つが「たまピー」。 卵とピーマンの炒め物です。 白いごはんが進む美味しい一品です! もちろん作るのは私ですが、結婚当初…

手賀沼遊歩道はウォーキング&ジョギングにおすすめ

こんにちは。50代主婦です。 毎週末、楽しみにしていることがあります。主人と一緒に手賀沼遊歩道へウォーキング&ジョギングに行くことです。 手賀沼の景色を見ながら、心地よい風を感じ、汗を流すのは爽快です! とくに手賀沼遊歩道には、小さな発見がいっ…

我孫子市ゆかりの文化人を知る散歩

こんにちは。50代主婦です。 地元の名所を散歩してきました。 我孫子のシンボルと言えば「手賀沼」です。大正時代には、手賀沼のほとりに、小説家や陶芸家など多くの文化人が住んでいました。その文化人たちが住んでいた邸宅が、今でも大切に保護され残って…