50代 心地よい暮らし

日々幸せに感じていること、楽しく続けていることなど、心地よい暮らしに役立つ情報を発信しています。

日曜ゆったり朝ごはんの主役は牛しぐれ煮(作り置きおかず)

おはようございます。 今朝は、5時起床。早朝バイトに行く息子のために朝ごはんを作り、その後また布団にもぐり込みました(^.^) 二度寝で7時に起床。コーヒーを一杯飲んで、いつもの「ゼロトレ」とヨガ5ポーズ。その後、先日金スマで見た「やせ筋トレ」の3…

我が家定番の手作りバレンタインチョコは、超~簡単で美味しいラムボール!

こんにちは。 たった今、作り終えたところです(写真下)。 毎年、旦那と息子に作る、我が家のバレンタインチョコのラムボール。 超~簡単で、美味しいです♪ ラム酒が入っているので、少し大人向けの味ですが、息子は小学生の頃から大好きで(今は大学生)、…

ある物だけで十分満足な朝ごはん

おはようございます。 今日は、仕事オフの日。のんびり6時半起床。すぐにヨガマットの上で、縮こまった身体を「動かないゼロトレ」で矯正します。その後、お決まりのヨガの5ポーズでストレ~ッチ(これがすごく良いのです!)。 いざ、キッチンへ♪ でも、今…

【神楽坂】ハーフタイムツアーズが楽しかった!

こんにちは。 心地よい暮らしに、たまには、日常を離れ、一人で遠出してみるのもいいですね。 クラブツーリズムのハーフタイムツアーズは、ご存知ですか? 私は、たまたまテレビで知ったのですが、その時紹介していたのが、「神楽坂お堀のイタリアン「カナル…

「あみえび」の出汁が美味しい切干大根の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。 今朝の朝ごはんの主役は、切干大根です。美味しさのポイントは、あみえび。時間がない朝でも、さっと簡単に作れる一品です。 < 今朝のメニュー> 最近続けている市販のもずく酢(写真下 左上)は、一番最初に食べます(…

日本人で良かった!大好きな和食の朝ごはん

おはようございます。50代主婦です。今朝も晴天。清々しい朝を迎えました。 6時起床。キレイな朝焼けが、今はこの時間に見れます。 最近4時に起きれていません^_^; それでも、ヨガだけは必ずやるようにしています。たったの5ポーズですが、これをやると、こ…

味がしみた豚バラ大根の朝ごはん

おはようございます。青空だけど北風ピューピュー、冬が近づいてきていますね。 今年8月から始めた4時起き習慣は、平日に3日~4日くらいでなんとか続いています(^^♪ 今朝も4時に起きて、30分ほどヨガとストレッチで身体をほぐしました。これをやると、今日も…

英語ガイド研修ツアーを体験してきました!

こんにちは。50代主婦です。 来年はいよいよ東京オリンピック・パラレンピックですね。その影響もあり、日本を訪れる外国人観光客の数はとても増えています。 でも、英語でガイドをする通訳案内士(国家資格を持つプロのガイド)の数は足りていません。日本…

玉ねぎソースが美味しいハンバーグ朝ごはん

おはようございます。 今朝は4時起床。白湯を飲みながらベランダへ。星がキレイ~。オリオン座と冬の大三角形、よーく目を凝らすと、他にもたくさん輝く星が。その後、ヨガをゆっくり30分かけてやりました。すると少し痛む右肩(50肩?)が良くなったように…

長芋とろろご飯とニラ玉の朝ごはん

おはようございます。 昨夜はワインを飲んで寝るのが遅くなり、今朝は6時ぎりぎりの起床でした ^_^; この時間だとすでに明るく、お日様がキラキラ眩しい。気持ちの良い朝です♪ 朝日を浴びる我が家の植物 時間がないので、朝ヨガはパス。 50肩でしょうか。右…